nu har jag äntligen kört det hårdaste på matchträningen lega ett par dagar på växel 5,igår körde jag mitt sista pass...skönt!
men ändå inte hehehe för nu börjar det värsta med att tävla i MuayThai aka bantning,ibland gråter man nästa ibland vill man bara dyka ner i ett hav av iskall läsk hehehe va frodigt!
hehehehahaahehehe...jag fick en mig en garvis nu hehehe för jag sitter nämligen o bantar när jag skriver detta,ok b2b(back 2 buisness)
innan varje match brukar jag tappa 10-12 pound som e typ 5-6 kg så i morse tog jag 2 kg så jag har lr hade 3 kg kvar men nu har jag 4 pga nytt motstånd:S
skulle gått imot wanmario kaewsamrit 132 pound fast det blev inte av så jag ska gå mot baiyok sor.yupinda 129 pound så jag får tappa yttliggare 1.5 kg:( låter inte så farligt men det är det när man bantar.baiyok e en ung o rising fighter så det kommer bli en bra match på lördag:)
som tur e är att wanmario och baiyok har en liknande stil,båda e mycke tekniska,det jag menar med tur är att...när man kommer till en viss nivå i Thaiboxning sparkar man mittz just för att passa motståndare,möter man tex en med starka händer,jobbar mittzhållaren med att slå dig och du ska blocka,möter du en sparkare så sparkar han extra osv hehehe:)
ok nu ska jag ut o springa o tappa mera kg
Kommentera detta inl?gg
»
Publicerad: 23 April 2009 @ 10:27,
Kategori: Muay Thai
jag har inte kunnat blogga pa ett tag p ga jag har varit utanfor Bkk och jag tog inte med min data...men nu ska jag pressa in 3 veckors tranings i denna historie...
Det var en gang hehehe;)
p ga av Songkran(Thailandska ny aret) och thaksins anhangare(rodskjortarna)
som faktiskt inte vart nagot problem men de befann sig i sanamluang dar jag springer pa morgonen,df akte jag och tranaren kingsak utan for Bkk for att trana,
traningen var den samma som i bkk fast det fast mera boxare att sparra o clincha med:)
varje morgonen blir jag vack kl 05.53...och det e pa minuten oxa;jag tvattar anskitet och borstar tanderna.sen beger jag mig ut pa en 12 km lopnings runda,vissa springer snabbt vissa as sakta och de flesta mittemllan for man maste blanda ihop traningen som match maste dela upp o tanka att man ska orka med allt pa hela dagen,feter lopningen kommer man tillbaks till campen snackar lite och sen blir det skuggboxningen 2-3 ronder med 50 armhavingar mellan varje rond+benboj sen blir det sack 100 pushkicks pa varje ben sen 50 sparkar pa varje ben sen 300 knan sen 30 chins pa morgonen + 200 situps vi brukar lenshuk(thaisparring) pa morognen och ibland mittz och ibland clinch fast mittz blir det alltid pa eftermiddags passet,
efter sittupsen dricker vi varmchokclad med agg i.sen tvattar vi vara klader och har gemensam frukost med det vanliga ris fisk kyckling agg salad,
sen nar klockan e strax over 10 sa sover vi igen,kl 14.00 blir vi vackta igen da blir det en snabbdusch for det e viktigt att vara hygienisk med varandra... inte sa kalas att trana med nagon som luktar knas,
sa efetr detta blir det en kortare lopning pa 3 km sen blir det 20 min hopprep och varje mandag onsdag och fredag e det hardboxningsparring innan mittstraningen och sen de andra dagarna sparkar vi mittz forst,boxningen sparingnen gar rent ut sagt att sagt att sla skiten u r varandra hehehe for man har hjalm och jattestora handskar,de dagar det e boxning sparring sparkar vi bara 3-4 ronder mitts och de andra dagarna 5 ronder mittz ala 4-5 min,
efter mittzarna blir det lite sack traningen sen mittz igen fast bara hander och armbagar sen blir det sack igen,sen blir det tahisparring fast mest clicnch 40 min sen blir det skuggboxning och sen kna pa sack hur manga beror pa exakt hur lange man har kvar att mactha for vi manniskor funkar so bilar man kan inte starta en bil pa 5 lr?
man maste borja fran 1 sen uppat hehehe
sa ex. sar har gor jag
jag brukar borja trana 3 veckor innan match sa forsta veckan sparkar jag mittz 3 min ronder och knaar 200,200 situpps och 40 chins
andra veckan;4 min ronder och 300 hundra knan och 60 chins och 300 situps
3 veckan e sjalva 4-5 vaxeln som e hardast aka dodsveckan da edet 4-5 ronder med en rond bara clinch och sen 400-500 knan 80-100 chins +400-500 situps traningen annars e som vanligt med clich osv fast jag clichar mycke i mina matchen sa ibland far jag clichan med 2 stycken en vilar sa bytr man ut de hela tiden jobbigt hehehe
sen 2 dagar innan match blir det bara ut o lopa for att tappa vikt jag brukar tappa 5-4 kg innan match men om jag inte matchat pa lange kan det bli 6 kg:S under de har veckorna avstar man fran att ga ut mycke bara ut o kopa frukt osv inget sex inget bara softa o sova o vanta infor nasta mordar pass:)
men det finns ju inget battre
ps.fightas nu pa lordag pa channel 5 som sander direkt fran lumpinee och har han ni en lank fran 4-5 ars http://61.19.77.83/kingcup.htm hittade den pa natet check it out
Kommentera detta inl?gg
»
Publicerad: 19 April 2009 @ 14:04,
Kategori: Muay Thai
nu sitter jag i wien o väntar på min connecting flight till Bangkok,jobbigt o inte träna men det e kul sitter o softar o kollar på alla människor som går förbi,flygvärdinnorna e ju inte dåliga...sitter o diskuterar med en japan om vilket land som skulle va bäst hehehe:)
men men var tvungen o visa han de nya korten som en vän/fotograf zoobin hade gjort,precis som jag diggade han korten fett,riktiga kalas kort,borde visa flygvärdinnorna så har de nåttatt bita i!
det roliga med zoobin e att han fixa min fade igår oxå så han e en sån som gör allt mycke nice,
nu ska väntar jag på att komma fram o köra första träningspasset,promotorn e redan infomerad att jag e på väg så det blir inget förutom träning som vanligt hehehe;)
peace and love mvh black diamond aka whiskayz om katten/flyvärdinnan får sj välja
ps.kolla in Zhobin Kronold på facebook,som sagt he´s the man who does them good photos:D
Kommentera detta inl?gg
»
Publicerad: 21 Mars 2009 @ 16:18,
Kategori: Muay Thai
Nu e det sista veckan innan jag drar mig tillbaks till Muay Thai livet i Bangkok,känns gött o åka igen,men det känns inte så mycket ändå,känns bara att man ska åka till Stockholm pga att man jag befinner mig i Thailand konstant=)fett!
idag körde jag löpning sen så hoppa jag hopprep och skuggboxades sen körde jag riktigt ordentligt med säck sen körde jag lite mittz som jag som vanligt avslutade med clinch...sen körde jag kettlebells övningar sen blev det chins o sen körde jag min berömda nackövning man bitter i ett rep som sitter fast i en hink=)
sen så körde mage...efter det så var det en trevlig dam som hade ont i ryggen...så jag som kan massage erbjöd mina skillz;) hehehe chris aka the massör aka whiskayz om katten sj får välja
Kommentera detta inl?gg
»
Publicerad: 17 Mars 2009 @ 00:15,
Kategori: Muay Thai
Idag var det återdags för tränings efter ett brake på 24h=)
idag blev det min slinga och inte Lingnoys men alla slingor e lika bra,trots att jag gillar enbart mina hehehe.
efter löpningen blev det 15 min hopprep och sedan våran stationsuppvärming fast istället för situps med medecinbollen körde vi benböj med raka armar med medecin bollarna:)det tog bra på armar+hela kroppen,sen lindade jag händera o börja 2 ronder bara boxning med Tiho,sen blev det 4 ronder MuayThai med Risberg,sen körde jag lite lencherk(lekfull thaisparring)med Tiho, sen körde jag några ronder säck,sen efter det blev det yttligare 2 ronder mittz med Mattias,som oxå e tränare på klubben,efter det blev det benfys,ena sidan håller mitt ben och jag håller hans,sen kör man benböj på ett ben så det blir jobbigt+balans+samarbete:)
sen avslutade jag med 200 sittups... fett=)
Kommentera detta inl?gg
»
Publicerad: 10 Mars 2009 @ 23:53,
Kategori: Muay Thai
Nu var det dags för sm 1 Robin Ramme och sm 2 Nima rafei att smaka på Putts backar,fast det roliga va att första gången jag sprang med putts(lingnoy)sprang vid till höger vid tredje backen,nu fortsatte vi o hamna ända vägen från Mölndal mitt i avenyn änna hehehe tvärlångt men vilken skön slinga 4 elitboxare som pushar varandra det går undan mina damer o herrar,o jag e sån musik löpare,musik löpare e sån som måste springa med mp3 lr ipod,det e typ som en sjukdom.för med musik kan jag vinna Göteborgs varvet men utan musik springer jag inte en km...
efter den bänga rundan kom vi tillbaxs tillklubben o clichna jag körde med min kusin vm 1 Malick Baah,successlfull family;) lr vad säger ni?
Ni som befann er vid 20.00 förra torsdagen vid Götaplatsen o såg 4 maskerade män springa...var inte oroliga det va inget bryt utan 4 boxare som maskerade sig från kylan+hade sprungit än bäng slinga=)
Kommentera detta inl?gg
»
Publicerad: 9 Mars 2009 @ 21:02,
Kategori: Muay Thai
Jag e en typisk Thaiboxare som gillar det simpelt,inga tillsatster,bara enkelt,träningen ska va simpel allt ska vara simpelt hheheeh simple man helt enkelt,idag ville min gode vän och svenske mästaren vm 3an i Thaiboxning Patrick"lingnoy"Thomsen springa sin runda o jag vill springa min runda,det blev lite broderligt tjafs om vilken slinga det skulle bli men tillslut fick jag vika mig hehehe,vilken slinga det va som,en massa uppförbackar och jag fightas i superfjädervikt o lingnoy i Bantamvikt,så vi fllög fram som 2 snabba varelser hehehe hämtade från helvetet:P
sen när vi kom tillbaxs till träningen så var man tung i benen,jag körde benböj o hoppa hopprep sen körde jag n¨ågra ronder mittz med Risberg sen körde jag clicnh o säck resten av passet:)av slutade med situps,
lingnoys backar heter den nya slingan o den kommer komma till mer användning=)ps.men min slinga ska jag fortsätta springa även om putts slinga va bättre.(L)
Kommentera detta inl?gg
»
Publicerad: 9 Mars 2009 @ 20:52,
Kategori: Muay Thai
Måndagens träning bestod av häxblandningen från Götet,något väldigt annorlunda än vad man är van vid=)
Förutom direktör Risberg har vi dessutom,våran tävlings tränare Tihomir Troglic,Tiho o jag går back in time,för innan Gbg MuayThai...fanns nämligen gbg kick o thai o där tränade jag för Tiho...som småningom slogs ihop med Gbg muaythai,anyhow/anyway same same but different;)
I måndags hade Tiho kokat upp någon häxblandning,började med våran vanliga uppvärming som består av hopprepp o cirkelövning...När vi va riktigt uppvärmda skulle ena sidan ta mittzar o andra sidan linda händer o ta på handskar,en tredje handske skulle fungera som en kona bakom sig sj,övningen heter 2-12 den går alltså ut att man går från 2 slag till 12 slag o sen inte nog med detta är det countdown 12-2:)+att efter varje slag ska man flytta sig bakom hindret(konan av hansken man satt upp)1.ronden bara slag2.ronden knän.3ronden sparkar.4ronden benböj med sparkar.5ronden kom inte ihåg men jobbigt var d:)
sen tog vi på oss benskydd o handskar sen skulle ena sidan snurra så snabbt runt&runt i en cirkel i någon minut,sen när tiho sa till då skulle ena sidan som inte va snurrig slå på den sidan som va snurrig,det e bra för när man får en hårdsmäll så kan vara lite obalanscerad.det roligaste var när man fick göra payback på den som slagit en när man va snurrig:)
sen skulle vi göra samma projekt fast med kullerbyttor,den va jobbig.man blev jättesnurrig och slagen från motståndare bara hagla in mellan guarden nästan kotfo=)
efter detta blev det dagens clich fast inte bara 25-30 min non stop utan idag var det mera saker ur häxblandningen,nu var det clinch med samma partner,jg körde med Yassir (Morabet)som e mycke duktig fighter och det gjorde inte kalaset lättare,el finale bestod av clicnch i en rond(3min)o fys i en minut sen upp i clinch direkt ingen vila,fysen bestod av 5 armhävningar 5 kolmaskar 5 benböj 5 fällknivar detta nonstop i en minut sen clich o 3 min:)
efter detta blev det lite mera clinch o sparring p ga fint besök från Karlstad,sen sittups o sen åka hemoch vila kroppen från häxblandningen från götet:D
Kommentera detta inl?gg
»
Publicerad: 9 Mars 2009 @ 20:15,
Kategori: Muay Thai
Sist berättade jag att löpning e jätteviktigt för fullkontakts sporter och just den dagen var jag på löplabbet för att handla nya löparskor,det blev ett par Asics...riktigt sköna...
Så nu har d blivit löpning ute i kylan,fast kylan stör mig inte för jag glider ju fram på min nya Asics;)
Träningen denna vecka har varit jätte bra,gjort en massa stations övningar där man cirkulerar runt i några minuter på varje,en övning med bildäck,då hoppar man på de,en annan med situps med medicinboll,en annan med sandhopprep och en annan där man bara matar knän på säcken osv riktigt grymma övningar,sen har vi sparkat mittz och clichat(nackbrottning) varje dag som vanlig och det är ju oxå jätteviktigt för muaythai,vill passa på o gratta broshorna mackan o jocke o abbe+alla som fightades på k-1 galan i norrköping:)
trevlig helg
Kommentera detta inl?gg
»
Publicerad: 28 Februari 2009 @ 19:10,
Kategori: Muay Thai
kom hem precis förra veckan,från 35 gradiga Bangkok till -5 gradiga götet,när man kom ut ur Landvetter flygplats kändes det inte så gött.kylan bara hoppa på en som en grovmisshandel.men som sagt borta bra hemma bäst,kändes gött o få träffa morsan igen o polarna samt komma hem till lejonkulan(klubben i sverige,göte borgs muaythai) aka gentlemanna fabriken;)
dock drog jag på mig skador från förra matchen,så jag har inte kunnat träna så bra eller inte kunnat träna alls egentligen,det känns fördjävligt för jag får någon slags abstinens när jag inte kan träna,körde första träningspasset iförrgår,började lugnt o det kändes ok,fast om man ska träna vill man ju köra riktigt,väl hemma på klubben kör herr Risberg slut på oss nakmuays(thaiboxare)med djävulska grymma övningar,kör jag så här så kommer jag vara tillbaka i toppform på nolltid,snart ska jag iväg till löplabbet o fixa nu löparskor.för löpning e a-o i fullkontakssporter o jag älskar löpningen men nu e det iskallt under så jag får nog köpa ett underställ om jag inte ska springa på löpband lr frysa ihjäl:)
lite info om det som hänt senast,gick match på lumpinee den 6 februari om wpmf tilten o tog den på poäng,skulle gått på k-1 i Norrköpping men drog på mig skada i foten och näsa så kunde tyvärr inte vara med(fördjävligt)men shithappens,nu e kroppen snart färdig läkt så det e bara o fortsätta köra som vanligt,nu e det dags att kicka in till stan o fixa löparskor o sen iväg till klubben för dagens träningspass,had gött o hörs snart
Kommentera detta inl?gg
»
Publicerad: 23 Februari 2009 @ 12:56,
Kategori: Muay Thai
|
|
LÄNKAR
|
|
Inga länkar är inlagda ännu
|
|
FAVORITBLOGGAR
|
|
Inga favoritbloggar är inlagda ännu
|
|
BLOGGAR JAG FÖLJER
|
|
Jag följer inga bloggar ännu
|
|
2011-10-27
2
kommentarer
